燕麥奶壞處、無糖燕麥奶、燕麥奶壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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燕麥奶的壞處有哪些？ · 1. 缺少蛋白質 · 2. 缺少鈣質 · 3. 麩質過敏者須注意 · 4. 醣分較高.

高纖：含水溶性膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動。 · 穀物來源：對環境永續和全素者都相對友善。 · 熱量稍低：與牛奶相比，每100 毫升燕麥奶熱量比牛奶低約10- ...

不過要注意，燕麥奶不是奶，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，燕麥越是經過加工，營養成分越低；市售燕麥奶通常有非常多添加物，屬「精緻加工品」。

相較於傳統的牛奶，燕麥奶不含有動物性脂肪和膽固醇，而且還富含膳食纖維、維生素B和礦物質等營養成分。因此，燕麥奶對於維持心血管健康有著顯著的作用。

燕麥奶是近年熱門的飲料選擇之一，但燕麥奶真的健康嗎？對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，燕麥富含膳食纖維，能幫助控制膽固醇。

燕麥奶的壞處(缺點) · 麩質過敏、麩質敏感的人須注意 · 正在減醣或低碳的人，也不適合因為主成分為碳水，因為酵素分解的關係也含有米字邊的糖，所以如果在 ...

燕麥奶多以澱粉醣類為主，一般若飲用240cc，熱量相當於半碗到8分滿白飯，要是未和三餐主食做代換，或是喝太多，都會對控制體重、三高造成反效果。 2. 外食 ...

1.燕麥奶無乳糖，乳糖不耐症者可飲用 · 2.燕麥奶膳食纖維較高、幫助緩解便秘（註一） · 3.燕麥奶具調整膽固醇代謝，富含抗氧化物，因此燕麥奶有助預防心血管 ...

1. 穩定血糖、調節膽固醇、降血脂（※但血糖不穩者不能喝太多） · 2. 燕麥奶不含乳糖，乳糖不耐症的人可以喝 · 3. 友善環境，碳排放量較牛奶低 ...

燕麥奶 =牛奶？好處有哪些？ · 不含乳糖 · 可幫助代謝 · 可預防心血管疾病 · 素食者可安心飲用 · 生產碳排放比牛奶少.