牛肉雞肉蛋白質、牛肉蛋白質、魚肉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雞里肌和雞胸肉可說是所有蛋白質來源食材中CP值最高的肉品了，蛋白質含量非常高、脂肪含量非常低，很適合有在計算蛋白質攝取量的人自行做調配。雞肉所含的 ...

有許多健身者在重訓後都會相約來去大口吃牛肉，那是因為牛肉含有許多有利於健身的元素，其中包含「鋅」、「鎂」是有助於蛋白質，並促進肌肉生長、增強肌肉 ...

每100 公克雞胸肉的熱量119 大卡，蛋白質含量23.3 公克，脂肪含量2.1 公克，相對於牛肉、豬肉，雞胸肉的確是一項高CP 值的選擇。它的優點就是高蛋白、低脂 ...

不論是雞肉、牛肉或魚肉，這些肉類取得容易，烹調味美，而肉質中所含的蛋白質是每天飲食中需求極高的營養。蛋白質對於訓練時的恢復和打造增肌飲食， ...

魚類是單一蛋白質最好的來源，它富含omega-3多元不飽和脂肪酸以及蛋白質、維生素以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質，這些都能加速運動後回復以及降低肌肉蛋白質 ...

牛肉的熱量及營養價值 ; 蛋白質（公克）, 19.8, 20.6, 19.8, 21.7 ; 脂肪（公克）, 9.0, 10.7, 6.0, 7.2 ...

想要體重控制而增加蛋白質攝取是可行的，但請記得要選擇海鮮、不帶皮的雞肉、堅果、豆類，並配合上適量的運動，才能真的對身體有好處。

牛肉內含幫助人體吸收維生素的脂肪酸，還有單不飽和脂肪，能降低膽固醇。建議每星期吃一次牛肉，可以補充人體所需的微量元素。牛肉的主成分為蛋白質及脂質，蛋白質佔 ...

豬肉和牛肉比起來沒那麼油，但比雞肉熱量高很多。豬肉因為口感和可塑性高，很常出現在各式料理裡。肉品都會有的蛋白質，豬肉也不例外，豬肉裡有維生素 ...