蔬菜蛋吐司熱量、烤吐司熱量、一片吐司熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。

蔬菜起司蛋吐司（301 大卡）. 有時候早上胃口不好，來份清爽的蔬菜吐司最適合了。由於蔬菜、起司不需要經過油煎，整體餐點會比較清淡、不油膩。

高敏敏接著說，只要一點點肉鬆，脂肪即佔了一天所需的一半，而且肉鬆、火腿及培根更是加工過的產物。因此她建議，要選擇原型食物，挑選「蔬菜蛋吐司、鮪魚 ...

吐司控在哪裡 ‍♀️ 早餐吃蛋吐司配大冰奶請舉手～不同口味的吐司除了熱量不一樣之外脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！很多人超愛的肉鬆蛋 ...

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而一點點的肉鬆，脂肪就佔一天所需的一半，實在很驚人。而肉鬆、火腿和培根更是加工產物，建議選擇食物時，可優先選原型食物，並透露蔬菜蛋吐司、鮪 ...

大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿，就是飽足的一 ... 不同口味的吐司、漢堡，除了熱量不一樣之外，還要注意脂肪跟鈉含量。

起司蛋吐司, 310. 鮪魚蛋餅. 315. 三角薯餅（4小塊）, 330. 肉鬆蛋三明治, 346. 起司蛋餅, 350 ... 而且不是麵包是饅頭，熱量頓時低了不少，蔬菜菇類也超多，.

產品名稱. 蔬菜蛋吐司+全脂保久乳(250ML). 每份單位. 375 公克(或毫升). 營. 養. 成. 分. 標. 示. 一、營養成份分析. 單位. 熱量. (大卡).

超厚牛肉起司蛋堡（Egg muffin with thick beef）, 797 ... 烤吐司(本表僅供參考，實際以現場供應為主) ... 蔬菜蛋餅（Chinese omelet with vegetables）, 248.