健身新手 女 Dcard、小隻女 健身、倍速運動 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
健身新手 女 Dcard關鍵字相關的推薦文章
健身新手 女 Dcard在女性健身新手請益- 健身板的討論與評價
2月下旬買了健身房會籍，開始加入健身的行列，爬文搜尋網路資料後規劃了自己的訓練菜單，想請教板上大家，給點意見。背景資料：女性，身高155， ...
健身新手 女 Dcard在心得小胖子到小辣妹，自學重訓分享💪 - 健身板的討論與評價
哈囉 ～ 我是selena 對，是之前的那個小胖子 看到蠻多人問我重訓菜單，但我想我的菜單並不適合每個人，不如今天就不藏私跟大家分享我是怎麽自學 ...
健身新手 女 Dcard在認真健身一年の女子成長史的討論與評價
嗨大家～每天逛健身版看大家Po成長史，想說等我認真健身一年，我也來分享一下，首先我對「認真健身」的定義是：我第一堂教練課開始算起（在那之前我兩 ...
健身新手 女 Dcard在ptt上的文章推薦目錄
健身新手 女 Dcard在給那些想踏入重訓世界的女生一些觀念- 女孩板的討論與評價
通常健身房會劃分成兩區——自由重量區跟機械器材區，新手我會建議先去練機械器材來抓肌肉的感受度。然後千萬別忽略暖身了！妳可以先去有氧區跑一下跑步機暖 ...
健身新手 女 Dcard在請益請問女新手怎麼健身- 健身板的討論與評價
本人17歲想開始健身，其實我蠻瘦的51，但是我的體態不是好看，骨盆前傾和駝背有點改不回來。。想練臀和背，有認識一些器材，但應該從哪個先開始呢， ...
健身新手 女 Dcard在健身超新手菜單- 健身板的討論與評價
最近想減重跟練線條，今天才第一次測inbody，我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少，推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起，但他說這樣兩邊速度相對也會比較慢 ...
健身新手 女 Dcard在請益女生新手一週四練健身菜單請教的討論與評價
各位巨巨翹臀晚上好，新手想請教大家我目前的菜單需要做什麼改善，看大家的菜單動作都很多，可是我大概都做3-5個動作就回家算正常嗎 ，需求是增肌， ...
健身新手 女 Dcard在女生健身的討論與評價
健身女孩兒的鏡頭大解禁｜健身心路歷程. 大家好，我練健康肥老闆正恩啦，又來給大家 ... 女生剛開始如何順利重訓. 我是健身新手，運動不到半個月，只能每週練兩次（要上班 ...
健身新手 女 Dcard在健身快兩年：女生別怕練上肢/健身日常化- 健身板的討論與評價
正文— 持續堅持著健身下，一轉眼健齡1年10個月了 覺得自己在第一年後最大的轉變在練上肢還有適度調整訓練的部分✨ ㄧ開始總是很害怕練上肢，不是因為 ...
健身新手 女 Dcard在健身新手菜單請益的討論與評價
... 女154公分64公斤體質40%以上肌肉達標ㄧ點點（去年9月有量過） TDEE 1500上下代謝1100多想請問以一個健身新手來說我打算分腿+臀肩+3頭胸+2頭背+腹肌高 ...