南瓜雞胸肉電鍋、南瓜料理、南瓜雞肉粥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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將食材洗淨，南瓜切塊、蒜頭切末、洋蔥切小丁、青花菜梗切段。 · 南瓜放入電鍋蒸熟後，去皮、壓成泥備用。 · 將雞腿肉切塊，用鹽及胡椒粉醃10～15分鐘。 · 取內鍋，依序放入 ...

1.為更好的保留電鍋料理清爽的特性，食譜中雞腿排有去皮處理，若嫌麻煩亦可省略此步驟 · 2.若南瓜太硬，可先將整顆南瓜放入電鍋蒸5~10分鐘，軟化後較好切.

利用電鍋來料理, 是一件既方便又省時的方式=^_^= 先將所有食材該切的切一切, 稍微炒一下後, 全部丟進電鍋, 按下開關... 就可以去忙自己的事了。

【南瓜雞肉雜糧堡】材料：雜糧麵包1/2 個（60g）、雞胸肉45g、南瓜30g、紅黃甜椒50g、 ... 2 雞胸肉切雞柳，並用少許鹽醃過，起油鍋，下鍋煎熟備用；南瓜切片，放入電鍋.

2.將雞肉塊、蒜末、辣椒與調味料一起拌勻後，加入切好的南瓜略拌勻，裝入蒸盤中。電鍋外鍋加入一量米杯水，放入蒸架，將裝好的食材放入，蓋上鍋 ...

跟著主廚一起用健身瘦身族聖品－－雞胸肉，和大量的蔬果，用電鍋清蒸超 ... 洋蔥(切塊) 20克: 南瓜 60克: 玉米粒 40克: 紅蘿蔔 30克: 紅肉地瓜(切小 ...

Jul 31, 2017 - 用微電鍋做的一鍋到底小套房料理【關鍵字】：微電鍋、洋蔥雞肉、南瓜、雞肉燉飯、煮飯、雞胸肉、一鍋到底.

南瓜切块连皮入锅蒸熟，留1/3备用，剩下2/3捣成泥状鸡胸肉切成一口大小，加入盐、油、黑胡椒搓揉醃制备用南瓜泥与饭稍微搅拌，上面舖上鸡肉块。若很干可斟酌加一点点水 ...