扁鱈熱量、鱈魚減肥、比目魚熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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真正的鱈魚原來有三種 ; 熱量(Kcal), 166, 117, 212, 139 ; 蛋白質(g), 14.7, 23.3, 19.2, 19.8 ; 脂肪(g), 2.5, 1.9, 14.4, 6 ...

蛋白質 100公克含有13.2克蛋白質，約2份豆魚蛋肉類，以卡馬龍的扁鱈來說，半條約150克，大概是3份豆魚蛋肉類，這份量很適合當一餐的主菜唷~

熱量每100克為263大卡、脂肪20.7克、蛋白質18克。價格較圓鱈低，一片平均低於100元。

我們大部分人講習慣的鱈魚，其實是大比目魚！大比目魚過去俗稱「扁鱈」，魚身全長可以跟成年男性差不多，因為很大隻，所以通常看到會是以斜狀切片販售；而真正的鱈魚 ...

大比目魚俗稱「扁鱈」，含豐富Omega3不飽和脂肪酸、肉多刺少 ; 熱量(Kcal), 201 ; 粗蛋白(g), 13.2 ; 粗脂肪(g), 16.1 ; 鈣(mg), 17.

營養師教你該如何從外觀、口感來分辨你吃的是不是「真」鱈魚，也解析這種 ... 事實上真正的鱈魚非常稀少，我們在市場買到的可能是扁扁眼睛長同一邊的 ...

我們上餐廳吃到的大都是扁鱈跟圓鱈，屬於鱈魚的替代品，部分自助餐店還會用低價的油魚來混充，營養師也提醒油魚不僅熱量高，其中含有「蠟脂」成分難以 ...

... 太平洋鱈）、格陵蘭鱈及黃線狹鱈等；而市售圓鱈（俗稱智利海鱸）、扁鱈（ ... 每100公克熱量為84Kcal，蛋白質14.5公克，維生素A 497 IU，EPA 160 ...

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