烤肉醬稀釋、烤肉醬稀釋、自製烤肉醬在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小秘訣：將烤肉醬加入同等量的白開水1:1稀釋，盛盤前刷上薄薄一層即可。『自製烤肉醬熱量會更低嗎？』如果放了糖和油那就不一定了唷！建議善用以下食材來製作低.

馬偕醫院營養師趙強建議，最簡單自製醬料的方式是用水1:1 稀釋市售醬料，也可用市售醬料作底，加入一點檸檬皮、檸檬汁、柳橙汁、蒜末和胡椒，就是一瓶有果 ...

1.烤肉醬加開水：如果怕烤肉醬太鹹，最簡單的方法就是「加水稀釋」，趙強自己常這樣做，可依個人喜好調整濃淡，另外可切顆洋蔥丟入熬煮，加以提味。 · 2.烤肉醬加水果：如果 ...

營養師表示，最簡單的方式，就是把烤肉醬加冷開水稀釋，最少一比一，最好一比二，如果要讓自己吃得更健康，也可以自己DIY烤肉醬。這樣一份烤肉醬，含 ...

陳冠蓉說，為顧健康，烤肉醬要使用蔥、薑、蒜、洋蔥並搭配少量醬油、糖，再以水稀釋更好，且邊吃烤肉要邊配蔬果，建議以少許胡椒、鹽醃製肉品即可，烤 ...

若是無法自製醬料，也可以將市售的烤肉醬調味前加些水稀釋，烤肉時在快熟的食材上薄薄刷上一層即可。或是在烤好後用沾取的方式食用，保留食材的風味，也不 ...

除了可稍稀釋再使用外，烤肉醬其實自己做也很簡單，教大家4 種較健康又美味的醬料，一試就會愛上！ 1. 水果風味烤肉醬水果是最天然又合拍的燒烤醬料， ...

中秋節購物清單必列的其中一項是「烤肉醬」，什麼牌子無所謂， ... 除了可稍稀釋再使用外，烤肉醬其實自己做也很簡單，教大家4 種較健康又美味的醬料 ...

李詠薇營養師指出，中秋烤肉的一大健康陷阱就是市售的「烤肉醬」。 ... 醬；其他如辣豆瓣、沙茶都是地雷醬料，若真的要使用時也可以多加開水稀釋。

中秋烤肉已經成為新全民運動！不過究竟如何才能兼顧美味和健康？營養師就建議，目前是受烤肉醬多半太鹹，可以考慮加水稀釋或加入其他調味佐料，不但口味特殊， ...