缺乏b群症狀、維生素b食物、缺乏b群症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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缺乏維生素B 群的症狀 · 疲憊 · 睡眠障礙 · 心情低落或暴躁 · 皮膚、黏膜、毛髮異常 · 眼睛畏光 · 貧血.

那須由紀子說明，維生素B群是B1、B2等12種維生素B的總稱，如果缺乏維生素B群，就會引起腦部障礙或精神疾病。缺乏B1會罹患魏尼克腦病，缺乏菸鹼 ...

B1：常喝酒的人比較缺乏B1，會產生腦部病變的症狀，例如認知混亂等。 · B2：飲食不均衡的人比較缺乏B2，容易有口角炎、痔瘡、疲倦、頭暈等症狀。 · B12： ...

一、正確了解維生素B群 ; 維生素B1, 多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中 ; 維生素B2, 牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量.

B1：常喝酒的人比較缺乏B1，會產生腦部病變的症狀，例如認知混亂等。 · B2：飲食不均衡的人比較缺乏B2，容易有口角炎、痔瘡、疲倦、頭暈等症狀。 · B12：長期吃素、吸收力差 ...

飲食不均衡的人比較缺乏B2，容易有口角炎、痔瘡、疲倦、頭暈等症狀。 B12. 長期吃素、吸收力差、做過腸胃手術的的人容易缺少B12，會有走路不 ...

缺乏維生素B群的症狀有哪些，應該如何補充維生素B群 · 一、免疫力異常：容易過敏、容易感冒 · 二、皮膚毛髮異常：持續頭髮掉落，長痘痘，換季時經常發生皮膚 ...

維生素B1 是能量轉換關鍵，酒精會影響其吸收並加速消耗，造成疲勞、酸痛！維生素B 群中重要的B1，可以把食物中的碳水化合物及蛋白質等營養素，轉化為能量、幫助代謝，在 ...

【維他命B 群】每一種不同的維他命B 缺乏時的生理症狀 · 不足:皮膚上出現紅色皮疹，尤其是面部皮疹、乾燥或鱗狀皮膚、眼睛乾澀、脆頭髮、脫髮、疲勞、失眠 ...

維生素B群缺乏症的其他常見症狀會顯現在皮膚、指甲和頭髮上– 如皮疹或皮膚裂縫。長期缺乏硫胺素會導致腳氣病（刺痛、麻木、肌肉損失）。