100g豬肉蛋白質、魚肉蛋白質、雞肉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以附圖中的豬肉為例，不同豬肉部位水分含量從48.6~75.6%不等，以豬後腿肉為例，每100公克有19.6公克蛋白質、3.7公克脂肪(除牛奶外，肉類並不含醣類)，因此蛋白質+脂肪 ...

豬肉干, 328, 18.9, 28.8, 4.5, 43.4, -, 130, 1069. 豬肉乾, 325, 20.1, 31.2, 5, 39.2, -, 82, 1285. 豬肉條, 337, 18.6, 43.2, 6.6, 26.5, -, 126, 1325.

如果要讓身體維持各種代謝功能，讓肌肉持續生成，保持力氣，每天每公斤體重至少要吃到1g的蛋白質。如果本身活動量高，甚至該吃到每天每公斤體重1.2到1.6克 ...

每100克的蝦肉含有約18克的蛋白質，熱量更是不到100大卡，蝦肉中富含有維生素A、維生素B、鈣、鋅、牛磺酸等微量元素，其中的鋅更是能夠促進睪酮素的分泌， ...

肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) ... 100g熱量表--肉類 ... 豬肉干, 328, 18.9, 28.8, 4.5, 43.4, -, 130, 1069.

營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 212. 水分(g). 67.3. 蛋白質(g). 18.7. 脂肪(g). 14.6. 碳水化合物(g).

以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每100g 食材之熱量。 ... 豬肉的含脂量普遍較其他肉類高，而且脂肪散布在肉中，不像家禽類聚集 ...

學會用豬肉替換，他一餐吃兩塊肉配大量蔬菜，2個月甩肉13公斤，沒有餓到。健身減重，都得從飲食著手，高蛋白質低脂的雞胸肉是大熱門，被譽為「減肥聖品」 ...

瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B。 2、鸡肉100克鸡肉含有 ...

肉類是比較好一點，大概100克肉有20克蛋白質，肉類包括是：雞肉、豬肉、牛肉，當然每種肉類也有些不同，不同部位也會有不同，如果你真的要很清楚地知道 ...