豬後腿肉蛋白質、豬頸肉熱量、梅花肉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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豬後腿瘦肉堪稱「最瘦」豬肉部位，每百克肉含21.1克蛋白質，與去皮雞胸肉蛋白質23.3克相差不遠，但熱量僅111大卡，甚至比雞胸肉117大卡低，堪稱第二款「 ...

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(0.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 123 0 一般成分修正熱量 kcal 123 0 一般成分水分 g 74.2 2 1.2000 0

肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食. ... 豬後腿肉, 117, 75, 19.6, 3.7, 0.6, -, 65, 58. 豬後腿瘦肉, 114, 72.4, 20.7, 2.8, 2.9, -, 60, 39.

豬腱：後腿蛋白質含量19.01克、脂肪含量10.5克、175.97大卡。豬大里肌：豬前腿瘦肉蛋白質含量20.06克、脂肪含量5.045克、 ...

圖片來源：pixabay. 豬腿肉是豬的腿部到後腿部分的肉。由於此部位皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量極少，因此屬於高蛋白、低脂肪且是高維生素的豬肉。

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以下小編推薦這幾種富含「高蛋白」的肉類食物，讓你增肌食補選擇更多元，不用再抱著雞胸肉狂嗑猛吃！廣告（請繼續閱讀本文）. △ Photo Source. 豬肉.

↑是整隻豬肉熱量最低的部分，肉中無筋，吃起來特別嫩。水分含量多，脂肪含量低，肌肉纖維細小，所以很受饕客的歡迎喔！ I.五花肉(360大卡) ...

運動後要吃足蛋白質，才有材料提供身體修復肌肉組織，但是一整天的熱量仍需要被控制，此時為了滿足熱量控制、補充蛋白質和碳水化合物的需求，最好的方式 ...

豬肉的蛋白質含量平均在13.2%左右，因豬的品種、年齡、肥瘦程度以及部位而異，比如豬身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白質含量的差異就會比較 ...