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維生素B12又稱為鈷胺素類(cobalamins)、氰鈷胺(cyanocobalamin),屬維生素B群的一員,是一種水溶性維生素, ... 維生素B12食物有哪些?

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維生素B12哪裡找?含量高的食物為何? 維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中,許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。

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    一種重要的維他命 · 1. 三文魚(4.8微克). 除了含奧米加3脂肪酸外,一份3安士(83克)的三文魚幾乎是成人一天中需要的B12量的兩倍。 · 2. 肝臟(60微克).

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    以下为您列出了七种富含维生素B12 的食物: · 1. 鱼. 鱼是维生素B12 的丰富来源。 · 2. 牛奶. 牛奶也是维生素B12 的极好来源。 · 3. 酸奶. 酸奶也被称为另一种受欢迎的乳制品 ...

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