烤肉怎麼吃不會胖、減肥烤肉醬、減肥吃串燒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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烤肉時千萬不要只吃肉類，可以多烤一些蔬果串，像是青椒、菇類、筊白筍、山藥、櫛瓜...等，選對東西吃就可以避免烤肉完發胖；飲料也可以選擇果汁，來補充 ...

蔬菜不知道大家吃烤肉會不會烤蔬菜，小編個人是很愛比起平時的炒 ... 以下營養師也推薦幾個食物種類的飲食原則，照著做才能有效降低熱量吃不胖！

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營養師趙函穎分享7大烤肉必吃的減醣瘦身食材，讓你吃不胖還能兼顧營養。 ... 讓人好開心，不少人準備過節大吃，但，正在減肥的你，是不是擔心吃烤肉會 ...

烤肉「順序搞錯」難怪會胖！香腸、甜不辣別先吃營養師授「無痛瘦身吃法」 · 肉品替換低脂、低鈉、低熱量 · 提高蔬菜類攝取量賦予肉串新風味 · 掌握正確的烤肉 ...

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烤肉時我們可以多吃一點蔬菜類，來平衡血糖，也可以增加飽足感，減少熱量的吸收，一般其實任何的蔬菜類都滿OK的，只要在蔬菜類上撒一點海塩或自制的烤肉醬 ...

1. 多攝取優質蛋白質 2. 加工食品先不要 3. 精緻澱粉少一點 4. 不喝含糖飲料 5. 避免添加烤肉醬 · 2. 加工食品先不要 · 3. 精緻澱粉少一點 · 4. 不喝含糖飲料

第二點針對食材的部分，烤肉之所以會被視為健康殺手，、原因在於炭烤的過程中容易產生許多為和健康的物質，甚至烤得太久、太焦，還會引發大腸癌的風險！

中秋節烤肉幾乎是家家戶戶的應景活動，有些人甚至是從節日前就開始烤，連著幾天烤到節日後，因此不少人每過中秋節總會不小心胖了幾公斤，而根據LIN...